养生太极掌第二套动作名称详解如下：
1、真人釆气2、迎风掸尘3、托梁换柱4、月移花影5、鹞子穿林6、野马分鬃7、金鸡独立8、仙人摘
茄9、金龙戏水10、螳螂扑食11、神龙探海12、龙盘玉珠13、乌龙翻江14、虎卧凤巢15、童子抱琴
16、侧身锁源17、喜鹊登枝18、十字探花19、白虎坐洞20、走马观花21、神龙探海22、龙盘玉珠
23、乌龙翻江24、虎卧凤巢25、童子抱琴26、侧身锁源27、喜鹊登枝28、闭门推月29、游鱼摆尾
30、推山填海31、连珠飞脚32、顺风摆莲33、黄鹰掐嗉34、神龟服气35、气行劳宫36、龙盘海底
37、嫦娥舒袖38、劳宫釆气39、气息归元。
养生太极掌是中华导引养生学的重要组成部分，也是中华导引养生功高层次内容之一。它包括强心益肺太极掌、滋肾补脾太极掌、舒肝利胆太极掌等。
扩展资料:
练太极拳的三大阶段：
1、第一阶段，应该在姿势上、动作上打好基础。初学拳时要把拳套中的手型、手法、步型、步法、身型、身法以及腿法、眼法等基本技术要领弄清楚，做到姿势正确舒展，动作稳定柔和。
2、第二阶段，注意掌握动作变化规律和运动特点，做到连贯圆活，上下相随，协调自然。
3、第三阶段，着重劲力的运用和意念，呼吸与动作的结合，做到轻灵沉着、刚柔相济，意、气、力内外合一。
参考资料来源：百度百科-养生太极掌（第二套）
参考资料来源：人民网-练太极拳这三个阶段、四个步骤，要牢记
养生太极掌第一套动作名称：
第一段：
1、真人采气
2、托梁换柱
3、顺手牵羊
4、掌推华山
5 、白马磨头
6、巧女纫针
7、春风摆柳
8、苍鹰掐嗉
9、苍鹰掐嗉
第二段：
10、上峰诊脉
11、卧龙藏身
12、顺身转舵
13、紫燕栖巢
14、喜鹊舒尾
15、罗汉安睡
16、野马分鬃
17、上峰诊脉
18、卧龙藏身
19、顺身转舵
20、撩衣提袍
第三段：
21、掩手挑帘
22、孤雁出群
23、 二龙戏珠
24、昭君捕蝶
25、母鸡护雏
26、气息归元
第四段：
27、开合拉气
28、气息归元
29、宿鸟投林
30、巧女纫针
31、春风摆柳
32、苍鹰掐嗉
33、迎风摆莲
34、顺手牵羊
35、推波助澜
36、马步单鞭
37、母鸡护雏
38、采气归元
养生太极掌第二套动作名称：
1、真人釆气2、迎风掸尘3、托梁换柱4、月移花影5、鹞子穿林6、野马分鬃7、金鸡独立8、仙人摘
茄9、金龙戏水10、螳螂扑食11、神龙探海12、龙盘玉珠13、乌龙翻江14、虎卧凤巢15、童子抱琴
16、侧身锁源17、喜鹊登枝18、十字探花19、白虎坐洞20、走马观花21、神龙探海22、龙盘玉珠
23、乌龙翻江24、虎卧凤巢25、童子抱琴26、侧身锁源27、喜鹊登枝28、闭门推月29、游鱼摆尾
30、推山填海31、连珠飞脚32、顺风摆莲33、黄鹰掐嗉34、神龟服气35、气行劳宫36、龙盘海底
37、嫦娥舒袖38、劳宫釆气39、气息归元。
扩展资料：
打养生太极掌的好处：
1、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。
2、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极掌通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
3、加强大脑的调节能力。练习太极掌要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极掌，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。
4、促进血液循环，增大肺活量。练习太极掌时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。
参考资料来源：百度百科-养生太极掌（第二套）
参考资料来源：百度百科-太极拳口令词
参考资料来源：人民网-常练太极好处多 两种松腰法需了解
1、真人采气 ， 2、迎风掸尘? ，3、托梁换柱， 4、月移花影? ?， 5、鹞子穿林??
6、野马分鬃? ，7、金鸡独立， 8、仙人摘茄， 9、金龙戏水， 10、螳螂捕食??
11、神龙探海 ，12、龙盘玉柱? ?，13、乌龙翻江 ，14、虎卧凤巢 ， 15、童子抱琴?
16、侧身锁原，17、喜鹊登枝 ，18、十字穿花? ，19、白虎坐洞， 20、走马回身
21、神龙探海 ，22、龙盘玉柱? ，23、乌龙翻江 ，24、虎卧凤巢，25、童子抱琴
26、侧身锁原 ， 27、喜鹊登枝 ，28、闭门推月，29、游鱼摆尾，30、推山填海
31、连珠飞脚，32、顺风扫莲，33、苍鹰掐嗉，34、神龟服气，35、气行劳官?
36、龙盘海底，37、嫦娥舒袖， 38、劳宫采气 ， 39、气息归元。
养生太极掌是中华导引养生学的重要组成部分，也是中华导引养生功高层次内容之一。它包括强心益肺太极掌、滋肾补脾太极掌、舒肝利胆太极掌等。
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太极拳论
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。
动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。
虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。
所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。
参考资料来源：百度百科-太极拳口令词
第二套(滋肾补脾太极掌)
1、真人采气 2、迎风掸尘 3、托梁换柱 4、月移花影 5、鹞子穿林 6、野马分鬃 7、金鸡独立 8、仙人摘茄 9、金龙戏水 10、螳螂捕食 11、神龙探海 12、龙盘玉柱13、乌龙翻江 14、虎卧凤巢 15、童子抱琴 16、侧身锁原17、喜鹊登枝 18、十字穿花 19、白虎坐洞 20、走马回身21、神龙探海 22、龙盘玉柱 23、乌龙翻江 24、虎卧凤巢25、童子抱琴 26、侧身锁原 27、喜鹊登枝 28、闭门推月29、游鱼摆尾 30、推山填海 31、连珠飞脚 32、顺风扫莲33、苍鹰掐嗉 34、神龟服气 35、气行劳官 36、龙盘海底37、嫦娥舒袖 38、劳宫采气 39、气息归元
